Wiedza, która zmienia życie
Artykuły oparte na nauce i doświadczeniu klinicznym. Bez buzzwordów, bez marketingu. Konkrety.
Artykuły
6 artykułów
Przygotowanie do ciąży: badania i suplementy, o których nikt Ci nie powie
Odstawiasz antykoncepcję, kupujesz kwas foliowy i zaczynacie starania. Tyle zwykle słyszy kobieta, która planuje dziecko. Tymczasem najważniejsze miesiące zaczynają się na długo przed pierwszym testem, dotyczą obojga i widać je w badaniach, których nikt nie zleca.
Hashimoto a normy tarczycy - dlaczego TSH w normie nie oznacza, że czujesz się dobrze
TSH w normie, a włosy wypadają, waga rośnie i zmęczenie nie mija. Zakres laboratoryjny to nie to samo co zakres optymalny, a samo TSH to za mało, żeby w ogóle zobaczyć Hashimoto. Pokazuję, czego brakuje w standardowej diagnostyce i o co dopytać.
Insulinooporność - dlaczego glukoza na czczo to za mało i jak policzyć HOMA-IR
Glukoza na czczo w normie, a brzuch rośnie, senność po posiłkach nie mija i waga stoi. Insulinooporność można złapać lata przed cukrzycą, tylko trzeba zbadać insulinę, nie samą glukozę. Pokazuję, które badania to wyłapują i jak policzyć HOMA-IR w 30 sekund.
Wyniki w normie, a czujesz się fatalnie - jak naprawdę czytać badania krwi
Teczka badań puchnie, każda pozycja zielona, a energia na dnie. „Norma” na wydruku to statystyka populacji, nie definicja zdrowia. Tłumaczę, skąd się biorą zakresy referencyjne, gdzie gubią ludzi najczęściej i jak czytać własne wyniki, żeby zobaczyć kłopoty, zanim zrobią się duże.
Kortyzol - czemu jeden pomiar z krwi nic ci nie mówi, a test ze śliny rozwiązuje zagadkę chronicznego zmęczenia
Budzisz się zmęczony po ośmiu godzinach snu. Trzy kawy żeby przetrwać dzień. Wieczorem nagle energia i nie zaśniesz do pierwszej. Lekarz mówi „depresja” albo „norma” na podstawie jednego pomiaru. To rozwalony rytm dobowy kortyzolu i jeden punkt nie rysuje krzywej.
Magnez - co naprawdę działa i czemu twoja apteczna kapsułka to przeczyszczacz za dwanaście złotych
Dziewięciu na dziesięciu klientów którzy mówią „biorę magnez” bierze tlenek z apteki. Cztery procent wchłanialności. Reszta leci przez jelita. Pokazuję które formy mają sens, jakie badanie zlecić i czemu „norma” w surowicy nic ci nie mówi.